Nordic Walking
Coraz bardziej popularna forma rekreacji, wyjątkowo bezpieczna dla stawów i całego aparatu ruchu.
Podczas marszu z kijami część ciężaru przenoszona jest na obręcz barkową, co odciąża stawy i kręgosłup. Sport ten poleca się nie tylko ludziom zdrowym ale też osobom po kontuzjach, z nadwagą, z różnego rodzaju problemami ortopedycznymi oraz osobom starszym. Nordic Walknig rozwija aż 90% układu mięśniowo-szkieletowego. Również wydatek energetyczny i spalanie kalorii w przypadku marszu z kijami jest większe niż podczas zwykłego chodzenia, co sprawia, że jest to idealne uzupełnienie diety podczas terapii odchudzających. Ustka jest wymarzonym miejscem do chodzenia z kijami – zarówno leśne trakty jak i brzeg morski nadają się wyśmienicie do uprawiania tej dobroczynnej aktywności. We „Fregacie” mogą Państwo bezpłatnie wypożyczyć regulowane kije do Nordic Walkingu oraz otrzymać niezbędne wskazówki od właścicielki, która jest certyfikowanym instruktorem tego sportu.
